حمية تساعد على إنجاب الذكور

أظهرت دراسة بريطانية حديثة أن النظام الغذائي الغني بالدهون يعزز من إنجاب الذكور، والنظام الغني بالفاكهة والخضار يساعد المرأة على إنجاب مواليد إناثاً بدلاً من الذكور حيث تلعب الحمية في بداية الحمل دورا هاما في تحديد جنس المولود إذ أن تناول وجبات متكاملة وإتباع حمية غنية بالدهون يساعد في انجاب الذكور، وعلى العكس تماما فإن الحمية القائمة على الألياف والفاكهة ودهون أقل و الأكل على فترات متباعدة تساعد في إنجاب الإناث.
ونقلت صحيفة ديلي ميل البريطانية عن باحثين هولنديين إن اتباع نظام غذائي غني بالمواد الغذائية الغنية بالكالسيوم والمغنيسيوم مثل الخضار والفاكهة في الاسابيع التي تسبق فترة الاباضة تعزز الفرصة لإنجاب الاناث.
وقد شملت الدراسة 172 زوجاً لديهم 358 أولاداً ذكوراً وابنتان فقط ويرغبون بإنجاب الفتيات حيث أنجبت 81 بالمئة منهم الإناث بعد اتباعهم الحمية الغذائية.
وتبين أن الغذاء الغني بالبوتاسيوم والصوديوم مثل الموز والبطاطا قد يساعد المرأة على انجاب الذكور بالرغم من أن ذلك لم يتم اختباره بعد .

تابع القراءة »

أسباب وعلاج مشكلات قشر الشعر فى الصيف

تتحدث خبيرة التجميل مروة جميل عن المشكلات التى تسبب قشر الشعر صيفا ومن أهمها:

1- تمشيط الشعر بعنف وحك فروة الرأس.
2- زيادة القلق النفسى والتوتر العصبى.
3- زيادة إفراز الدهون بفروة الرأس لزيادة نشاط الغدد الدهنية الموجود بها، وهذه الزيادة ليس لها سبب، بل هو إسراع لإحدى العمليات الفسيولوجية للجسم.

وتشير مروة لمجموعة طرق التخلص من قشر الشعر:
1- يتم تدليك فروة الرأس قبل النوم بكمية من زيت الزيتون أو زيت اللوز أو زيت الصبار، ثم يلف الشعر ويغسل فى الصباح بالماء الدافئ، ويكرر ذلك يوميا حتى يختفى قشر الشعر.

2- نتجنب تماما غطاء الرأس المصنوع من أقمشة نايلون أو بوليستر،
لأن ذلك قد يؤدى إلى ظهور بعض أنواع من الحساسية فى فروة الرأس أو تكوين طبقة سميكة من القشرة على فروة الرأس، لذلك نستخدم أسفل الحجاب قبعة قطنية على الشعر مباشرة ويمكن صنعها من الخيوط القطنية بغرز الكوريشيه أو يمكن عمل قبعة من الأقمشة القطنية، كما أن الخيوط البوليستر تؤدى إلى نحول جذور الشعر الأمامية.

3- ينصح باستخدام غسول طبى يحتوى على مادة الكبريت يدلك به الشعر عدة أيام ثم يغسل بعدها بشامبو مخصص للقشر وهو متوافر بالصيدليات أيضا، ويكرر استخدام هذا الغسول مرة أسبوعيا حتى نتخلص من القشر نهائيا.

تابع القراءة »

بالاهتمام والحب تحول منزلك الى ربيع دائم

رئة أخرى لتنفس الهواء والجمال في بيتك تصنعها أصص بسيطة تشرئب على أكتافها نباتات خضراء، فتمنح المكان مسحة من الانتعاش والألوان، خصوصا عندما تشكل هذه النباتات معزوفة حوارية مع مفردات الديكور الأخرى.
ومثلما للمحبة الإنسانية شروط يتحسسها القلب والعقل والوجدان، فأيضا لهذه النباتات قواعد تجب مراعاتها حرصا على حياتها واللمسة الجمالية للمكان الذي توضع فيه وأثاثه.

فالنباتات المناسبة للشرفة لا تصلح بالضرورة للأركان الداخلية أو حجرة السفرة أو غرفة النوم، كما أن الزهور التي توضع في المدخل لها ظروف تختلف تماما عن تلك التي يمكن أن تزين غرفة المعيشة.

ولا يمكن أن ننسى أن التعامل مع النباتات بشكل عام يحتاج إلى اهتمام شديد وفهم خاص حتى نستطيع توظيفها لتحويل البيت إلى واحة متكاملة.
شروط المحبة هذه يوضحها لنا إخصائي زراعة وتنسيق النباتات المهندس خالد جمال، من خلال عدة خطوات وقواعد:
• اختيار الوقت المناسب لشراء وزرع نباتات الزينة. وأفضل وقت لذلك هو بداية الربيع وأوائل الخريف لأن الجو داخل المنزل في هذه الفترة يشابه الأجواء بمشاتل الزهور والنباتات. كما أن أفضل مكان لشراء النباتات هو المراكز المعروفة والمحلات المتخصصة التي تمنح كل المعلومات الخاصة بالنباتات التي ستشتريها.
• ليس من الضروري عند شرائك شتلات النباتات أن تنتقي الأغلى سعرا، فكثير من النباتات الصغيرة الرخيصة سهلة الزراعة، وتسهل عليك رعايتها والاهتمام بها لتظل دائما في أحسن حال.
• قبل شراء أي من النباتات يجب التأكد من سلامتها وعدم إصابتها بأي مرض، أي أن تكون نضرة وسيقانها قوية وأوراقها خالية من النمش والتلف، مع تجنب النباتات المصفرة الأوراق أو بنية الأطراف.
• انتقاء الألوان والأشكال الملائمة لكل مكان حتى تضفي عليه الحيوية والرونق.
فالحمام مثلا تناسبه النباتات الورقية هادئة الخضرة، بينما الغرف كثيرة الأثاث وجامدة الملامح فتناسبها النباتات المزهرة الزاهية. وإذا وجدت حوائط عريضة بلا أثاث ومواجهة لضوء ساقط فيمكن أن تكون نباتات شامخة (كاليوكا) خلفية مثالية لها. حتى مدخل المنزل الخارجي يمكن تجميله بنباتات خضراء متدلية من «السرخسيات» المعلقة.
• لا يقتصر دور النباتات على تزيين المكان وإنعاشه فقط، بل يتعدى ذلك إلى أغراض عملية، كأن تستخدم لحجب منظر غير مرغوب فيه، أو تكون بمثابة جدار بينك وبين شرفة الجيران أو بين غرفتين، وهنا اختاري الأنواع كبيرة الحجم عريضة الأوراق.
• طريقة تجميع وتنسيق النباتات تحتاج إلى حس فني وإتقان للعبة الألوان، إذ يمكن تجميع مجموعة من نباتات الزينة بمكان أو ركن واحد حتى لا تصبح المنظومة الجمالية مملة. فبدلا من شراء عدد من النباتات، كل واحدة في وعاء منفرد لصفها في الشرفة، يفضل جمعها في وعاء واحد كبير أو حوض واحد بشرط أن تنمو كل نبتة في «إصيصها». بهذا تظهر النباتات بشكل أجمل وأكثر كثافة، علما بأن هذه الطريقة تجعل التخلص من أحد النباتات في حالة مرضه أو إصابته أسهل من دون حدوث خلل لباقي المنظومة. وتساعد هذه الطريقة أيضا على تلطيف الجو حولها مع مراعاة عدم وضع النباتات التي تحتاج إلى ظروف مختلفة في وعاء واحد. فلا يمكن، مثلا وضع نباتات تحتاج لضوء مباشر طبيعي مع أخرى تحتاج للظل.
• عند تجميع مجموعة من النباتات لوضعها في ركن أو فوق منضدة يجب مراعاة تناسق الألوان. فلا يصح وضع نبات بألوان هادئة مع أخرى بألوان صارخة، كما لا يصح وضع نبات بأوراق كبيرة مع أخرى بأوراق صغيرة أو بطيئة النمو. الأسهل والأضمن انتقاء النباتات المختلفة الأشكال ولكن تنتمي إلى فصيلة واحدة وتتطلب أجواء طبيعية واحدة.
• الحرص على ألا يتحول وعاء النبات إلى عائق بالمكان أو عامل لتضييق المساحات وتشويهها، بل أن يكمل طبيعة المكان وديكوره وكأنه قطعة منه وليس نشازا.
للحفاظ على رونق النباتات وجمالها أطول وقت ينصح المهندس خالد جمال بالتالي:
* تجديد أواني النباتات القديمة بطلائها بحيث تكون متناسقة مع ألوان الزهور من آن إلى آخر.
* صف الأواني الصغيرة التي يحتوي كل منها على نبات واحد مع توحيد ألوانها والمحافظة على مبدأ البساطة في عرضها، مع إعادة ترتيب المجموعة، مع تغيير مواسم وتفتح أو ذبول الزهور.
* استغلال بعض الأفكار البسيطة لتعطي نتائج مبهرة كاستعمال قفص عصافير فارغ وملئه بالنباتات ليكون بمثابة حوض للزهور.
* عند شراء نبتة معينة يفضل أن تكون أوراقها خالية من أي مؤشر قد يدل على مرض أو حشرات، والحرص على اختيار النبتة بحجم المكان الذي ستوضع فيه.
* لتحسين التربة، يمكن سحق قشور البيض ومزجها بالسكر الناعم ورشها فوقها من آن لآخر.
* للحفاظ على لون أوراق النباتات زاهيا وأخضر، تضاف ملعقة نشادر لكل لتر من الماء عند الري مرة في الشهر.
* للحصول على أوراق لامعة لنباتات الظل، تمسح بإسفنجة مبللة بالماء أو بالحليب السائل أو الجلسرين.
* رفع النباتات لأعلى للتأكد من سلامة السطح السفلى للتربة، فقد لا تظهر به الحشرات ولكن تظهر آثار ضررها بوضوح من خلال البقع أو وجود مادة لزجة.
* بالنسبة للنباتات المتسلقة فإن أفضل طريقة للتسريع بنموها هي استخدام عيدان قوية.
* أفضل النباتات العطرية التي تنشر شذاها في المنزل هي «مسك الليل - الريحان».
* تعتبر زهرة «الجرابيرا» الأطول عمرا بين الزهور، ويسميها البعض بزهرة الشتاء لأنها الوحيدة أيضا التي تحتفظ بأزهارها طوال الشتاء وتتحمل تقلبات الطقس المختلفة، كما يطلق عليها البعض الآخر زهرة الحياة للسبب نفسه.

تابع القراءة »

المراهقون وعلاقتهم بأشقائهم الصغار

تشير دراسة حديثة إلى مدى التأثير الذي يتركه المراهقون من الأبناء على أشقائهم الأصغر سنا،مؤكدة أنه تأثير يتحكم في الجوانب العاطفية في أنفسهم والاجتماعية في تعاملاتهم عند الكبر.

تبدأ عملية التأثر بالتقليد واستخدام الأساليب نفسها في التحدث والتعامل مع المحيطين،ثم تتطور إلى اتباع طرق اختيار الملابس والأصدقاء،وقد يحدث بين المراهق وشقيقه الأصغر ارتباط وثيق بحيث لا يقوى الطرف الأضعف على التصرف أو التفاعل مع البيئة المحيطة دون مشاورة شقيقه الأقوى والأكثر خبرة بالحياة.

قد ينشأ الطفل في تلك الحالة مسلوب الإرادة وغير قادر على اتخاذ قرار حاسم في حياته دون الرجوع إلى من هم أكبر منه،وقد يفقد القدرة على الاستقلال بحياته والاستغناء عن الآخرين في تصريف أموره عند الكبر،ما قد يوقعه في أزمة إذا ما تخلى عنه المحيطون لشتى الأسباب.

من هنا يأتي تأكيد الدراسة على ضرورة منح علاقة المراهقين من الأبناء بأشقائهم الأصغر سنا أهمية لا تقل عن الأهمية الممنوحة لعلاقة الصغار بالآباء ومدى تأثيرهم على سلوكياتهم في المستقبل.


قد يتضاءل دور الأبوين في إرشاد الصغار من الأبناء إما بسبب التقدم في العمر أو فقدان الصبر والقدرة على التحمل لما تكبداه في تربية الأشقاء الأكبر،ما يدفعهم عادة لإسناد مهمة معاونة الأشقاء الصغار للأبناء الأكبر سنا. بالطبع يستطيع الأخ المراهق فهم متطلبات شقيقه الأصغر وإدراك نوعية احتياجاته فهو أقرب له في العمر ومر بنفس التجارب منذ زمن قريب ويستطيع فهم أبعاد مشكلاته أكثر من الأبوين،خاصة إذا ما كان الأمر يتعلق بالمجتمع المدرسي وعلاقاته بالزملاء والمعلمين.

تابع القراءة »

ثلاثة أخطاء شائعة تضر البشرة

تؤكد خبيرة التجميل فوزية عاصم أن هناك مجموعة من الأخطاء التى ترتكبها الفتيات، والتى تسبب ضررا كبيرا للبشرة ومنها:

أولا: نزع الشعر بالملقاط.. فاستخدام الوسائل التقليدية لا يحسن من مظهر البشرة، ولكنه يزيدها سوءاً، ومن المعروف أن تكرار استخدام هذه الأشياء يتسبب فى وجود حبوب، أو بثور فى البشرة يسبب الرغبة فى الحكة والتخلص من البثور، اعتقادا أن ذلك سيساعد فى سرعة شفائها، خاصة إذا كانت تلك البثور ملتهبة، والواقع الصحيح أن هذا الأسلوب الخاطئ فى معالجتها يؤدى إلى وصول الصديد إلى أماكن أكثر عمقا فى البشرة، كما يتسبب فى توسيع نطاق هذه البثور على الجلد، ويجعلها تترك أثرا على البشرة.

ثانيا: تقشير وفرك البشرة.. إذا كانت طبيعة البشرة داكنة، فإن استخدام مستحضرات تقشير البشرة يؤدى إلى عدم توازن المادة الصابغة للجلد، وعلاوة على ذلك يمكن أن يظهر ندبات وجذور على البشرة، لذلك يجب اللجوء إلى الخبراء لحل المشكلة.

ثالثا: النظر كثيرا فى المرآة..علاج مشكلات البشرة لن يحدث بتكرار النظر فى المرآة، إنما يتسبب ذلك فى شعورك بالتوتر، والقلق اللذان قد يتسببان فى زيادة هذه المشكلات، لأن العامل النفسى له تأثير كبير على الجسم البشرى ككل.

تابع القراءة »

10 نصائح تساعدك على التحضير لرمضان

غالبا لا تستمتع ربة المنزل خلال شهر رمضان سواء بالعبادة أو بقضاء وقتها مع عائلتها، بل نجدها دائماً في عجلة من أمرها ومرتبكه النصائح التالية ستساعدك للتحضير لرمضان والاستمتاع به.

1-شراء مستلزمات المنزل قبل فترة كي تتجنبي مشكلة تزاحم الأسواق من خلال كتابة قائمة بالأدوات التى قد تحتاجينها وبالتالي يمكن أن تركزي أكثر على العبادة.

2-قد نكتسب مجموعة من عادات النوم السيئة قبل رمضان نتيجة السهر والصحو لوقت متأخر حاولي قبل رمضان اعادة تنظيم نومك لتتمكني من الصحو على صلاة الفجر.

3-يعاني البعض من التعب والصداع في صيام الأيام الأولى برمضان حاولي ان تهيئي جسمك من خلال صيام بضعة أيام في شهر شعبان.

4-الحد من مشاهدة التلفزيون وإعداد الأسرة لروح جديدة في رمضان من خلال التعامل مع أطفالك أكثر وأكثر في الأنشطة الإبداعية التي تذكرهم بشهر رمضان.

5-اعداد مجموعة من السيديات التى تحتوى على مجموعة من الأناشيد والتى يمكنك أن تفرحي بها أطفالك وتغنيها معهم.

نصائح رمضانية للمرأة العاملة

سنة أولى صيام.. كيف تعودين طفلك على الصيام

6-حاولي التخطيط للوقت الذى ترغبين في قضائه بالمنزل ونظمي وقتك بين العبادة وادارة شؤون المنزل.

7-شجعي أطفالك على الذهاب الى المسجد والتعبد في رمضان من خلال شراء غطاء صلاة لابنتك الصغيرة أو سجادة صلاة لأبنائك.

8-إعداد وطهي الطعام قدر ما تستطيعي قبل شهر رمضان. وهنا بعض النصائح لتوفير الوقت:

- إعداد بعض الخضار وتخزينها في الثلاجة لتكون جاهزة عند الحاجة.

- اعداد التمر والحليب قبل فترة.

- فرم البصل والثوم وتخزينها في الثلاجة ليكون جاهزاً عند الطهي خلال شهر رمضان.

9- إذا كنت تخططي لدعوة الضيوف للافطار، أفضل وقت للقيام بذلك هو خلال الفترة الشهرية (الحيض) هذا له مزايا عدة:

- سوف تكوني قادرة على تذوق الطعام الذي سوف تعديه.

- لن تشاركي في بعض العبادات لذلك سيكون لديك المزيد من الوقت للطهي.

- لن يكون لديك الشعور بالذنب لبقائك بعد العشاء مع الضيوف، وليس الذهاب الى المسجد.

10- حاولي أن تشاركي أطفالك بالأعمال المنزلية وجعلهم يساعدوك من خلال ربط العمل صدقة في رمضان واعداد جدول وقائمة لمهام كل واحد منهم.

 

تابع القراءة »

وفاة عمر سليمان نائب الرئيس المصري السابق

قال مساعد لرئيس جهاز المخابرات المصري السابق عمر سليمان لرويترز اليوم الخميس إن سليمان توفي في الولايات المتحدة، عن عمر يناهز 76 عامًا، حيث كان يخضع لفحوص طبية.

وقال حسين كمال مساعد سليمان "كان بخير. حدث هذا فجأة. كان يخضع لفحوصات طبية" دون أن يعطي سببا لوفاة سليمان.

وقال مسؤول رفيع في المخابرات المصرية طلب عدم نشر اسمه انه تحدث مع صهر سليمان وانه أكد وفاته.

وكان الرئيس المصري السابق حسني مبارك قد عين سليمان نائبا له قبل ايام من الإطاحة بمبارك في انتفاضة شعبية العام الماضي.

لكن هذه المناورة فشلت حين رفضت الحشود التي تطالب برحيل مبارك التنازلات السياسية التي عرضها سليمان لتهدئة الاحتجاجات.

ورأس سليمان المخابرات المصرية منذ عام 1993 ولعب دورا دبلوماسيا بارزا في علاقات مصر مع اسرائيل والفصائل الفلسطينية
والولايات المتحدة حليفة مصر التي تقدم لها مساعدات ضخمة.

وتردد اسم سليمان كخليفة محتمل لمبارك لكن معظم المصريين كانوا يعتقدون ان الرئيس السابق سيتمسك بالمنصب لاخر العمر او يحاول تسليمه لابنه.

وبعد ان غاب عن الساحة لاكثر من عام عاد سليمان الى المعمعة مرة اخرى هذا العام حين قام بمحاولة قصيرة للترشح في انتخابات الرئاسة انتهت بخروجه من السباق حين لم يحصل على التوقيعات الكافية لذلك.

تابع القراءة »